今日はお天気が良く暖かかったので
実家の母を誘ってお散歩に行きました
誘わないとなかなか出かけなくなってしまった母
ですが、誘うとひとつ返事で行く行くぅ〜と！
近くの公園からちょっと遠い
ショッピングモールまで行き
クリームソーダを
飲みました
あのグリーンのソーダにソフトクリーム🍦
母と私は大好きでたまに飲みます笑
そこからさらに歩きスシローでお持ち帰りの
お寿司🍣を買い
歩いて帰りました
12064歩、歩きました
80歳の母も同じくらい歩きました
帰っても大丈夫🙆♀️よと言っていましたが
夜になって足や腰が痛くなってないか
ちょっと心配です
私はここ3日くらい、頭が重いような痛いような
調子がイマイチで
朝、血圧を測ったら
150/94
と高かったのですが、
ウォーキングで身体を動かし汗をかいたら
ちょっと下がりました
軽い運動は大切ですね
血行が良くなると身体が喜びます
汗をかくと代謝が上がっているのがわかります
毎日少しずつ歩こうと思います
寒くなると血圧が上がるので気をつけようと
思います🎃
